wilatê serbixwe

کلکسیون عکس جذاب و عاشقانه برای پروفایل

کلکسیون عکس جذاب و عاشقانه برای پروفایل

کلکسیون عکس جذاب و عاشقانه برای پروفایل 

همراه عکس  جذاب بخش مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

 

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

 

 علت تفاوت تصویر در عکس و آینه

تصویر شما در آینه با آنچه که در عکس‌ها می‌بینید متفاوت است. تصویر اولی بیشتر وقت‌ها قابل کنترل، قابل پیش‌بینی و اصلاح پذیر است اما دومی منبع بی‌انتهایی از شگفتی‌های زننده‌ است.دیروز صبح خیلی خوب به نظر می‌رسیدید. دیشب قبل از اینکه بیرون بروید، کاملاً مطمئن بودید که ظاهرتان عالی شده است. پس این ظاهر درب و داغانی که در عکسی که دوستانتان از شما گرفته متعلق به چه کسی است؟اما چرا این تفاوت وجود دارد؟ پاسخ آن پیچیده است اما می‌توان آن را اینطور بیان کرد: چشم‌های شما، مغزتان، آینه‌تان و دوربینتان همه دست به دست هم داده‌اند تا تصویر بدن شما را خراب کنند.

 

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

 

مقصر دوربین است
دوربین حداقل ۵ کیلو به وزنتان اضافه می‌کند! بااینکه این افکت در ابتدا برای تصاویر تلویزیونی گفته می‌شد، مخصوصاً افکت تحریفی مربوط به انحنای محدب تلویزیون‌های قدیمی، برای مردم عادی هم به نظر صدق می‌کند، گاهی در عکس و گاهی حتی در ویدئو.سنسورهای دوربین‌ها همان فوتون‌هایی که چشم‌هایمان جذب می‌کند را جذب می‌کنند اما آنها این کار را از طریق یک لنز پیچیده انجام می‌دهند که می‌تواند ظاهر شما را تغییر دهد. بیشتر دوربین‌ها، از معمولی‌ترین آنها تا پیشرفته‌ترینشان، لنزهایی دارند که قدرت باز کردن، جمع کردن و کوچک و بزرگ کردن صحنه را دارا هستند. لنز بسیار عجیب عمل می‌کند و تکنیک‌هایی برای زشت کردن شما به کار می‌گیرد.

 

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

 

لنز با زاویه باز همانطور که از اسمش پیداست، عکسی را شکار می‌کند که در زاویه پهناوری گسترده شده است. میدان دید در یک عکس زاویه باز پهناور است–بازتر از چشم‌های خودتان. برای برطرف کردن این، بعضی لنزها چیزی به نام افکت فیش‌‌آی ایجاد می‌کنند که می‌تواند چیزهایی که در وسط تصویر هستند را حجیم‌تر کرده و بیرونی‌ها را می‌کشد. این مسئله فوراً قابل شناسایی است و اضطراب زیادی ایجاد نخواهد کرد.

 

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه


 
اما لنزهای باز افکت ظریف‌تری هم دارند که زاویه باز نامیده می‌شود: ازآنجاکه میدان دید شدیداً باز است، اشیاء نزدیک به دوربین بزرگ به نظر می‌رسند، درحالیکه اشیائی که فقط کمی دورتر هستند، به نظر خیلی کوچک می‌رسند.لنزهای Tele هم معمولاً صاف‌کننده‌ترین‌ها هستند و بنظر می‌رسد که شیء صاف شده است و عرض مهمترین اجزای صورتتان مثل بینی یا سینه‌هایتان کمی فشرده می‌شود. پس قبل از اینکه گول تبلیغات فروشنده‌های لنز و دوربین را بخورید بهتر است کمی بیشتر فکر کنید.

 

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه
 
 
تغییر شکل لنز تنها راهی نیست که دوربین می‌تواند ظاهر شما را خراب کند. فلش هم شدیداً اشیاء را نورانی می‌کند و چهره‌های عالی را به تصاویری صاف، بی‌سایه و وحشتناک تبدیل می‌کند. چه این افکت‌ها آزاردهنده باشند یا به نفع خودتان از آنها استفاده کنید، به این معنا هستند که آنچه در عکس‌ها می‌بینید، با آنچه که در آینه از خودتان می‌بینید متفاوت است.

 

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

 

آینه مقصر است
نمی‌خواهیم بگوییم که تنها دروغگو دوربین است چون آینه هم به همان اندازه مقصر است. یکی از دلایل آن هم این است که تصویرتان را بر هم می‌زند. آن چیزی که شما از خودتان می‌بینید، دقیقاً متضاد چیزی است که به نظر دیگران می‌آیید. این یک برعکس‌سازی چشمی است و وقتی آن را می‌بینید اذیتتان نمی‌کند اما تصویر بدنی ایجاد می‌کند که ذاتاً اشتباه است.

 

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

 

مهمتر از هر چیز، مشکل پرسپکتیو (چشم‌انداز) است، آدمها نزدیک به آینه می‌ایستند اما خود کاملشان را می‌بینند. این پرسپکتیو معقولی ایجاد می‌کند اما خیلی خاص است: این چشم‌انداز فردی است که نزدیکتان ایستاده است، چشم‌ها نسبتاً به سرتان نزدیک‌تر از پاهایتان هستند. این چشم‌انداز فردی است که با او صحبت می‌کنید نه یک عکاس. طور دیگری که از یک متری به نظر می‌رسید به این معنی نیست که از ۱۵ متری هم همانطور به نظر می‌رسید.

 

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه
 
مقصر خودتان هستید
فیزیک لنزها و آینه‌ها راهکارهایی برای مشکلات خاص ارائه می‌دهد. اما این توضیحات، مرموز بودنِ مرتبط‌تری درمورد عکاسی را نشان نمی‌دهد. حس غیرطبیعی بودن دارد. حسی است که چیزی در آن تصویر خودتان در عکس بی‌اندازه متفاوت از تصویرتان در آینه است. به عمل نگاه کردن در آینه فکر کنید. به طرز شگفت‌آوری محدود است. خیلی وقت‌ها دوست دارید می‌توانستید پشت سرتان را ببینید اما نمی‌توانید. برای خودتان ژست می‌گیرید تا بتوانید جذاب‌ترین ظاهر خودتان را پیدا کنید. چربی‌هایتان را زیر لباس‌ها پنهان می‌کنید و با یک چرخش یا خم کردن سر، یک ویژگی صورتتان که دوست ندارید را از دید پنهان می‌کنید.

 

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

 

بقیه آدمها، ازجمله عکاسان، این نسخه از شما را نمی‌بینند. آنها نسخه‌ای از شما را می‌بینند که اصلاً نمی‌شناسید و بسیار برایتان بیگانه است. مثل همان تنفری است که افراد از صدای ضبط‌شده خودشان دارند چون می‌دانیم که آن لحن خارجی احمقانه‌ای که می‌شنویم همانی است که دیگران از ما می‌شنوند. در عکس‌ها هم ما خود را در حالت‌ها و حرکت‌های مختلف می‌بینیم. ممکن است لنز دوربین شکل شما را تغییر دهد اما این عکس‌های ناراحت‌کننده نسبت به آنچه که در اینه از خودتان مشاهده می‌کنید، به واقعیت نزدیک‌تر هستند.

 

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

کلکسیون عکس جذاب , عکس جذاب عاشقانه برای پروفایل

عکس جذاب، عکس جذاب دونفره، عکس جذاب عاشقانه

 

عکس جذاب


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۳ آبان ۱۳۹۶ساعت: ۰۷:۵۵:۲۵ توسط:welatta موضوع:

مدل آرایش شما چه چیزی درباره‌ تان می‌گوید؟

مدل آرایش شما چه چیزی درباره‌ تان می‌گوید؟

مدل آرایش هر شخصی می‌تواند چیزهایی درباره‌ی شخصیتش بگوید که تا قبل از دقت کردن به آن نمی‌دانستیم. ما معمول‌ترین آرایش‌ها را به پنج دسته تقسیم کرده‌ایم که آرایش بسیاری از زنان بین آن‌ها قرار می‌گیرد. ببینید مدل آرایش شما درباره‌تان چه می‌گوید و چقدر درست است. اگر مدل آرایشتان ترکیبی از این مدل‌هاست، باز هم می‌توانید رد پایی از اخلاق‌های خودتان را بین این مدل‌ها پیدا کنید.

 

مدل آرایش چشم: خط چشم برجسته

یکی از انواع مدل آرایش که خانم‌های زیادی سراغ آن می‌روند خط چشم برجسته، بسیار تمیز و دقیق است که با رژ لب صورتی همراه شده است. این مدل آرایش به دلیل نظم و دقت به کار رفته در آن چیزهای زیادی درباره صاحبش می‌گوید از جمله اینکه چنین خانم‌هایی معمولا خود‌کفا و بسیار منظم هستند.

 

این خانم‌ها معمولا توجه عجیبی به جزئیات دارند و به خاطر سپردن تولد دوستان و آشنایانشان و مناسبت‌ها، برایشان مثل آب خوردن آسان است. زنانی با این سبک آرایش اغلب سریع هدف می‌گیرند و سریع هم به سمت آن حرکت می‌کنند. زمان‌بندی برایشان اهمیت دارد و آدم‌های وقت‌شناسی هستند.

مدل آرایش شما چه چیزی درباره‌ تان می‌گوید؟

رنگ‌آمیزی لب‌ها و رژ گونه‌ی ملایم

یکی دیگر از انواع مدل آرایش که عده‌ی زیادی از خانم‌ها به عنوان آرایش معمولشان سراغ آن می‌روند استفاده از رنگ‌های گیرا به عنوان رژ لب و رژگونه‌ طبیعی است. این رژ گونه معمولا طوری است که گونه‌های فرد بر اثر خجالت یا فعالیت سرخ شده است.

 

خانم‌هایی که سراغ این سبک آرایش می‌روند معمولا بعد زنانه شخصیتشان بسیار پر‌رنگ است. آن‌ها کاراکترهایی قدرتمند دارند و بودن در کنارشان به سایرین احساس امنیت می‌دهد. این افراد با گوشه‌نشینی میانه‌ای ندارند و از ایجاد تغییرات بزرگ نمی‌ترسند. اعتماد به نفس و خلاقیت، دو ویژگی دیگر کسانی است که سراغ این مدل آرایش می‌روند.

مدل آرایش شما چه چیزی درباره‌ تان می‌گوید؟

رژ لب تیره، مژه‌های مشکی

بعضی خانم‌ها هم علاقه‌ی خاصی به رژ لب‌های تیره دارند. آن‌ها این تیرگی در آرایش خود را با ریمل‌های اولترا بلک یا فوق مشکی همراه می‌کنند. این افراد معمولا بی‌پروا هستند و این بی‌پروایی در آرایش و شخصیت‌شان پیداست. آن‎ها هیچ وقت در حاشیه قرار نمی‌گیرند و علاقه‌ی عجیبی به دیده شدن دارند.

 

این زنان معمولا حلقه‌ای از دوستان صمیمی دارند که شخصیتشان را قوی و جسور می‌پندارند اما کسان دیگری هم دور و برشان هستند که تیپ شخصیتی آن‌ها را آزار‌دهنده می‌بینند و دوست دارند فاصله‌شان را حفظ کنند. زنانی با این سبک آرایش معمولا می‌دانند چه می‌خواهند و از بیان آن واهمه‌ای ندارند.

مدل آرایش شما چه چیزی درباره‌ تان می‌گوید؟

آرایش ساده و معمولی

یکی از ترندهای آرایش 2017 ترند «بدون آرایش» است. کسانی که کمترین میزان آرایش و طبیعی‌ترین میزان آرایش را دارند معمولا مصداق بارز آرامش قبل از طوفان، در حین طوفان و بعد از آن هستند! بعضی‌ها ممکن است فکر کنند این زنان خونسرد هستند و احساسات زیادی ندارند اما این مسئله اشتباه است.

 

زنانی که کمترین میزان آرایش را در طول روز انجام می‌دهند ممکن است آرایش زیاد را دوست داشته باشند اما نه به عنوان یک اتفاق دائمی و تکراری. آن‌ها عقاید جالبی دارند اما زیاد درباره‌شان صحبت نمی‌کنند، مگر اینکه فرصت واقعا مناسبی پیدا کنند. همچنین آن‌ها جز افراد صلح‌طلب گروه‌شان هستند و مانع درگیری بقیه با هم می‌شوند.

مدل آرایش شما چه چیزی درباره‌ تان می‌گوید؟

سایه‌ی چشم اسموکی و صورت سایه روشن

مدل آرایش پنجم و آخر، شامل آرایش زیاد چشم‌ها با سایه اسموکی و خط چشم می‌شود. ضمن اینکه بقیه‌ی صورت با استفاده از کانسیلر و رژ گونه سایه روشن پیدا می‌کند. زنانی که این مدل آرایش را انتخاب می‌کنند ممکن است از آنچه که واقعا هستند خیلی راضی نباشند و تلاش کنند با خودشان ارتباط بهتری برقرار کنند.این زنان احساسات پر رنگی دارند، با دیدن فیلم خنده‌دار خیلی می‌خندند و هر فیلم عاشقانه‌ای می‌تواند اشکشان را دربیاورد.

مدل آرایش شما چه چیزی درباره‌ تان می‌گوید؟

آن‌ها احساساتشان را در برجسته‌ترین شکل ممکن نشان می‌دهند. احساسات این زنان همچنین از ظاهرشان پیداست، برای همین بقیه دقیقا می‌دانند آن‌ها به چیزی فکر می‌کنند و چه احساسی دارند. اگر با خواندن این نوشته دل‌تان خرید اینترنتی لوازم آرایش جدید برای داشتن سبک تازه را می‌خواهد خوب است به فروشگاه اینترنتی دیجی استایل سر بزنید و انواع لوازم آرایش آن را ببینید.

 

منبع: مجله مد و لباس فروشگاه اینترنتی دیجی استایل – مدل آرایش شما چه چیزی درباره‌تان می‌گوید؟

 

 


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ آبان ۱۳۹۶ساعت: ۰۱:۰۷:۳۴ توسط:welatta موضوع:

بازیگر زن مشهور با هفت مدل لباس مختلف در یک روز

بازیگر زن مشهور با هفت مدل لباس مختلف در یک روز

بازیگر زن مشهور با هفت مدل لباس مختلف در یک روز 

بلیک لایولی ستاره مشهور و نامدار سینما در یک روز با 7 تیپ گوناگون ظاهر شد که در رسانه ها خبرساز شد و در این مقاله به آن پرداخته ایم.بازیگر مشهور بلیک لایولی روز دوشنبه برای معرفی فیلم جدیدش به اسم (تمام چیزی که می‌بینم تو هستی) در نیویورک سیتی از هفت لباس گوناگون و چشمگیر بهره گیری کرد.

 

به گزارش پارس ناز بلیک لایولی 30 ساله در یک روز از یک گفت و گو تا گفت و گو دیگر فورا لباس هایشرا به مدل دیگر تغییر داد.وی در نخستین حضور خود برای ضبط برنامه , یک سرهمی مجلسی به رنگ زرد بسیار روشن به تن کردکه از کالکشن بهار 2018 گزینه شده بود.

بازیگر زن مشهور با هفت مدل لباس مختلف در یک روز

ولی پس از اتمام برنامه تلویزیونی صبحگاهی , نوبت به لباس اخیر دیگری رسید و این بار او لباس خود را به یک پیراهن چشمگیر سفید و مشکی مزین به پولک دوزی هاي رنگی تغییر داد و آن نیز در یکی از فشن شوهای بهار 2018 دیده شده بود. او این لباس از یک کفش پاشنه دار طرح پوست ببری از برند کریستین لوبوتین بهره گیری کرده بود.

بازیگر زن مشهور با هفت مدل لباس مختلف در یک روز

در گفت و گو سوم نوبت به بهره گیری از طرح شطرنجی بود! این بار بلیک یک سرهمی چهارخانه همراه با یک کمربند پوشیده بود که کمر باریک وی را بهتر نشان می داد.

بازیگر زن مشهور با هفت مدل لباس مختلف در یک روز

تیپ هاي گوناگون بلیک لایولی

 

سپس این بازیگر لباس خود را به چهارمین لباس آن روز تغییر داد و این بار یک کت و شلوار چهارخانه از کالکشن برند رالف لارن گزینه کرده بود. او موهایش را نیز به یک مدل شینیون تغییر داده و یک کیف بزرگ پوست سوسماری از کالکشن پاییز 2017 برند مایکل کورس در دست داشت.

بازیگر زن مشهور با هفت مدل لباس مختلف در یک روز

کت و شلوار شیک بلیک لایولی از برند رالف لارن

 

لباس بعدی او از یک کت چرم زرشکی رنگ روی یک پیراهن آبی و چکمه هاي گلدار تشکیل شده بود, او یک کیف دسته زنجیری بژ و زرشکی در دست داشت و موهایش را نیز به شکل بافت یک طرفه آرایش داده بود.

بازیگر زن مشهور با هفت مدل لباس مختلف در یک روز

تیپ آبی رنگ بلیک لایولی با بوت هاي بلند گلدار

 

لباس ششم او سبک معمولی تری داشت, وی یک تاپ ورزشی پولک دوزی شده و یک شلوار آسان را همراه با یک کت و کفش قرمز ست کرده بود.

بازیگر زن مشهور با هفت مدل لباس مختلف در یک روز

تیپ سبک اسپرت بازیگر مشهور بلیک لایولی

 

در نهایت او آخرین لباس خود را در نمایش رسمی فیلمش پوشید که یک پیراهن متالیک از برند شنل بود و برای محافظت خود از بادهای پاییزی یک کت سفید نیز به تن داشت.

بازیگر زن مشهور با هفت مدل لباس مختلف در یک روز

تیپ بلیک لایولی در نمایش رسمی فیلم “تمام چیزی که میبینم تو هستی”

 

 


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱ آبان ۱۳۹۶ساعت: ۰۴:۵۲:۴۳ توسط:welatta موضوع:

دستور و طرز تهیه ژله نوشابه بسیار زیبا و هیجان انگیز با کف و یخ

دستور و طرز تهیه ژله نوشابه بسیار زیبا و هیجان انگیز با کف و یخ

طرز تهیه ژله نوشابه بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

طرز تهیه ژله نوشابه , ژله نوشابه , ژله نوشابه ای , طرز تهیه ژله نوشابه ای

اگر شما هم نام ژله نوشابه را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

دستور و طرز تهیه ژله نوشابه ای بسیار زیبا و هیجان انگیز با کف و یخ

دسر ژله نوشابه با یخ دسری مناسب برای بعد از میل کردن غذایی خوشمزه در کنار خانواده است .

مواد لازم برای تهیه ژله نوشابه :

ژله آلوئه ورا :♦:  2 بسته

 نوشابه مشکی و گازدار :♦: 1 لیوان

 آب جوش  :♦:    2 لیوان

دستور و طرز تهیه ژله نوشابه بسیار زیبا و هیجان انگیز با کف و یخ

این مقدار ژله برای تهیه 4 لیوان است.

طرز تهیه ژله نوشابه , ژله نوشابه , ژله نوشابه ای , طرز تهیه ژله نوشابه ای

طرز تهیه ژله نوشابه :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه ژله نوشابه ابتدا باید

یک بسته ژله آلوئه ورا را با یک لیوان آب جوش و یک لیوان نوشابه مشکی مخلوط میکنیم .

آرام هم میزنیم تا گاز آن نرود.

دو سوم ژله را در هر لیوان میریزیم و آن ها را داخل یخچال قرار می دهیم.

یک سوم مابقی ژله را نگه می داریم.

یک سوم باقی مانده را با همزن میزنیم تا کف کند و وقتی ژله نوشابمان که داخل یخچال گذاشتیم نیم بند شد کف را قاشق قاشق روی ژله میریزیم.

برای یخ هم باز یک بسته دیگر آلوئه ورا را با یک لیوان آب جوش مخلوط میکنیم و می گذاریم ببندد بعد مربع مربع برش می دهیم و مثل یخ روی نوشابه ها می ریزیم.

 

دستور و طرز تهیه ژله نوشابه بسیار زیبا و هیجان انگیز با کف و یخ

یک نی برای طبیعی تر جلوه دادن ژله داخل لیوان ها قرار دهید.

طرز تهیه ژله نوشابه , ژله نوشابه , ژله نوشابه ای , طرز تهیه ژله نوشابه ای

دستور و طرز تهیه ژله نوشابه بسیار زیبا و هیجان انگیز با کف و یخ


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ مهر ۱۳۹۶ساعت: ۰۸:۵۵:۴۵ توسط:welatta موضوع:

بهترین غذاها برای رفلکس معده مفید هستند

بهترین غذاها برای رفلکس معده مفید هستند

بهترین غذاها برای رفلکس معده مفید هستند 

برترین غذاها برای رفلکس اسید معده را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند در بهبود وضعیت معده شما واقعا کارساز واقع گردند. رفلکس اسید زمانی رخداد میوفتد که اسید معده به مری نشت میکند. وقتی چنین اتفاقی میوفتد فرد دچار ناراحتی می‌شود و در قسمت قفسه سینه احساس سوزش میکند.

 

دیگر علامت هاي رفلاکس مزمن اسید معده عبارتند از: برگرداندن غذا, مایعات, دشوار در قورت دادن غذا, سرفه کردن, خس خس کردن و یا درد قفسه سینه.معمولاً غذا ها از مری عبور می‌کنند, اسفنکتر مری باز می‌شود و غذاها به معده می‌روند. در معده غذاها با اسید معده به قطعات کوچک تجزیه میشوند.

 

عضله اسفنکتر بین مری و معده بسته می‌شود تا اسید معده در همان قسمت باقی بماند. وقتی دچار رفلاکس اسید می‌شویم, عضله اسفنکتر شل می‌شود و اسید معده به مری نشت میکند و باعث احساس سوزش و درد می‌شود.

 

اگر دچار رفلکس اسید هستید؛ این غذاها را بخورید

کاهش وزن, خوردن وعده هاي کوچک, پرهیز از غذا هاي چرب, الکل, غذا هاي تند و اسیدی, کافئین و نیکوتین میتوانند به بهبود رفلاکس معده کمک کنند.با این حال گاهی این موارد نیز ممکن هست کافی نباشند و فرد برای بهبود یافتن مجبور شود تحت درمان فردی زیر نظر یک دکتر متخصص قرار بگیرد.

 

غذاهایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم اسید کمی دارند و معمولاً برای بهبود رفلاکس اسید معده مورد بهره گیری قرار می‌گیرند. با این حال همه ي وقت در نظر داشته باشید که ریشه دشوار رفلاکس معده در هر فرد می‌تواند متفاوت باشد و همین طور غذا هاي تحریک کننده اي که باعث این دشوار می‌شوند نیز متفاوت میباشند.

 

موز

پیشنهاد کلی که هنگام بروز دشوار رفلاکس معده می‌شود خوردن غذاهایی با میزان اسید پایین هست. غذاهایی که اسیدشان کمتر هست به اندازه غذا هاي اسیدی باعث تحریک ساخت اسید معده نمیشوند.مقدار محتوای اسید یک غذا روی برچسب آن نوشته نشده هست, بنابراین پیدا کردن غذاهایی که اسید کمی در خود دارند ممکن هست به کمی پژوهش نیاز داشته باشد.

 

میوه ها معمولاً غذاهایی اسیدی به حساب می‌آیند اما برخی میوه ها مثل موز این چنین نیستند.اگر دچار رفلاکس اسید شده اید به صورت کلی پیشنهاد میشود از خوردن مرکبات و گوجه فرنگی پرهیز کنید چون اسید زیادی در خود دارند.موزها را معمولاً میوه هایي با مقدار اسید کم میدانند

 

بنابراین خوردن این میوه برای کسانی که دشوار رفلاکس معده دارند پیشنهاد می‌شود.موز برای مسیر گوارشی خوراکی ساده به حساب می‌آید چون بافتش طوری هست که در معده به سادگی تجزیه میشود.

 

سیب, گلابی, ملون و توت

سیب, گلابی, ملون و توت میوه هایي میباشند که اسیدشان کم هست. از این جهت این میوه ها می‌توانند قسمتی از غذا هاي یک برنامه خوراکی ضد رفلاکس معده را تشکیل دهند. به کار گرفتن این غذا در برنامه خوراکی میتواند مزایای دیگری چون آنتی اکسیدان ها, ویتامین ها و فیبر نیز داشته باشد.

 

غلات کامل

غذاهایی که چربی بالایی دارند میتوانند رفلاکس اسید معده را تحریک کنند از این جهت خوردن غذا هاي کم چرب برای کسانی که دلنازک میباشند پیشنهاد می‌شود. افزودن غلات کاملی که به صورت طبیعی چربی کمی دارند مثل بلغور جو دو سر, برنج قهوه اي و نان هاي سبوس دار همگی می‌توانند عضوی از یک برنامه خوراکی ضد رفلاکس اسید معده باشند.

 

غلات کامل به صورت طبیعی سرشار از فیبر, ویتامین ها و مواد معدنی میباشند. از غلات فرآوری شده و بسته بندی شده بهره گیری نکنید چون سرشار از چربی میباشند و فیبرشان نیز کم هست.

 

زنجبیل

سال ها از زنجبیل برای درمان انواع دشواری های دستگاه گوارش بهره گیری می شده هست از جمله حالت تهوع و درد معده, همین طور زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد.در تحقیقی که روی موش ها انجام گرفت مصرف زنجبیل نشان داد میتواند به کاهش زخم معده کمک کند. زخم معده زمانی که اسید باعث التهاب معده میشود می‌تواند بسیار دردناک باشد.

 

میتواند از راه هاي گوناگونی به برنامه خوراکی خود زنجبیل اضافه کنید. می‌توانید قطعات زنجبیل را به سبزی ها پخته و سس ها اضافه کنید, چای زنجبیل درست کنید و یا زنجبیل تازه یا خشک شده را به ماست اضافه کنید.

 

پروتئین

وقتی میخواهید از پروتئین بعنوان یکی از بخش هاي برنامه رویارویی با رفلاکس معده بهره گیری کنید بهتر هست از انواع کم چرب آن بهره گیری کنید. از روشهای پخت پر چرب مثل سرخ کردن پرهیز کنید.پروتئین هاي کم چرب مثل سینه مرغ و بوقلمون و غذا هاي دریایی پیشنهاد می‌شود. سفیده تخم مرغ نیز پروتئین بدون چربی هست. زرده تخم مرغ نیز مواد مغذی فراوانی دارد اما ممکن هست در برخی افراد دلنازک موجب رفلاکس اسید معده شود.

 

سبزی ها

به صورت کلی اگر دچار رفلاکس اسید شده اید خوردن سبزی ها پیشنهاد میشود. سبزی ها چربی کمی دارند و سرشار از فیبر, آنتی اکسیدان, ویتامین و مواد معدنی میباشند.از روشهای پخت پر چرب مثل سرخ کردن پرهیز کنید و از سس چندان هم بهره گیری نکنید. خوردن سبزی ها دارای برگ سبز مثل بروکلی,

 

پیازچه, مارچوبه پیشنهاد می‌شود چون مقدار اسید بسیار کمی دارند.افزودن ریحان تازه به برنامه خوراکی نیز میتواند برای بهبود رفلاکس اسید معده خوب باشد.حتی بهره گیری از غذاهایی که گفته شد نیز نمی‌تواند تضمین کند که دچار رفلاکس معده نمی‌شوید. اما میتوانند تا حدود زیادی احتمال دچار شدن به چنین مشکلی را کاهش دهند.

 

برخی غذاها نیز میباشند که میتوانند باعث تحریک رفلاکس معده شوند. بنابراین اگر خوردن غذاهایی که به کاهش خطر رفلاکس معده کمک میکنند به تنهایی تاثیر گذار نبود می‌توانید پرهیز از برخی غذاها را نیز به برنامه خود اضافه کنید.

 

کافئین موجود در قهوه, چای, نوشیدنی هاي انرژی زا و شکلات
مرکبات و آب مرکبات
غذا هاي تند
لبنیات کامل
غذا هاي سرخ کرده
غذاها یا آدامس هایي که مزه نعنا دارند
نیکوتین

 

دیگر پیشنهاد هاي کلی که برای جلوگیري از رفلاکس معده میشود عبارتند از دراز نکشیدن بی درنگ بعد از خوردن غذا, آدامس نجویدن و نخوردن مقدار زیادی غذا در یک وعده.

 

 


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ مهر ۱۳۹۶ساعت: ۰۵:۱۹:۳۸ توسط:welatta موضوع: